COMMENT SAUTER PLUS HAUT ? : 5 exercices pour améliorer sa détente verticale
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Bien sûr! Sauter plus haut est une combinaison de force, technique, flexibilité et timing. Voici cinq astuces pour améliorer votre saut à l’approche de la saison: 1️⃣ Renforcement musculaire spécifique 💪: * Squats et fentes: Ces exercices renforcent les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers, qui sont essentiels pour un saut puissant. 🏋️‍♂️ * Mouvements explosifs: Les sauts en plyométrie, comme les box jumps ou les sauts en longueur, peuvent aider à développer une puissance explosive.
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