SÉANCE - Full Body avec Kettlebell (23 min) 🏋️‍♀️ | Decathlon
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SÉANCE - Full Body avec Kettlebell (23 min) 🏋️‍♀️ | Decathlon
Lors de cette séance, vous allez démarrer par un échauffement puis vous réaliserez 4 séries de 4 exercices sous un format de 40 secondes de travail et 20 secondes de pause. Chaque bloc sera composé des quatre exercices suivants : strict press à un bras, swing, soulevé de terre à un bras, planche dynamique. Vous devrez réaliser ces ...
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