🔥 Унтаж байхдаа өөх шатаалтыг дэмжих 5 зуршил 😴 Унтахдаа зүгээр л амрах биш — зөв зуршлуудаар биеэ өөх шатаах горимд оруулж болно! 1️⃣ Унтахаас 2-3 цагийн өмнө идэхээ зогсоо ⏳ Хоол боловсроход хугацаа өгснөөр бие чинь өөх шатаах горимд орно, өөх нөөцлөх биш! 2️⃣ Тогтмол цагт унтаж, сэр 🕰 Цаг тогтмол байснаар бодисын солилцоо, өөх шатаах гормон жигд ажилладаг. 3️⃣ Унтахаас 30 мин өмнө дэлгэцээс холд 📵 Цэнхэр гэрэл мелатониныг дарангуйлж, өөх шатаах процессыг удаашруулдаг. 4️⃣ Унтахаас өмнө нэ
0:07
🔥 Унтаж байхдаа өөх шатаалтыг дэмжих 5 зуршил 😴 Унтахдаа зүгэ…
38.1K views8 months ago
FacebookHealthfact
7466395126412135688
7466395126412135688
Feb 5, 2025
TikTok
Легендарный нашид от Усмана Бутаева
0:32
Легендарный нашид от Усмана Бутаева
193.7K views7 months ago
TikTokusman_nashid
Узбекистон Чегарасидан Утиш Конунлари Ва Мумкин Булмаган Нарсалар
9:08
Узбекистон Чегарасидан Утиш Конунлари Ва Мумкин Булмаган …
602K viewsNov 29, 2017
YouTubeШухрат Мусаев
Apparatdan chiqan hom gʻishtdan qurilgan uy va usta maslahatlari.
19:23
Apparatdan chiqan hom gʻishtdan qurilgan uy va usta maslahatlari.
26.2K viewsSep 18, 2021
YouTubeUMID uz
ЭМНЕГЕ АДАМ УШАКТАЙТ. ГЫЙБАТТЫН СЕБЕПТЕРИ. УШАК ЗЫЯНДАРЫ 6-сабак. Шейх Чубак ажы
12:07
ЭМНЕГЕ АДАМ УШАКТАЙТ. ГЫЙБАТТЫН СЕБЕПТЕРИ. УША…
1.4K views4 months ago
YouTubeНасаат Медиа
Сузиб юрадиган шаҳарда яшармидингиз? - BBC Uzbek
Сузиб юрадиган шаҳарда яшармидингиз? - BBC Uzbek
13K viewsApr 12, 2019
ok.ru
0:45
Sharing a glimpse of Usha Uthup 's mesmerizing performance at our …
19K viewsMar 19, 2024
FacebookIman Chakraborty
3:01
24 December 2025 @UshaYtofficial-897
3 views1 month ago
YouTubeUsha Yt Official
12:06
УШАКТАН КАНТИП ТЫЙЫЛАБЫЗ. АЛТЫН КЕҢЕШТЕР. (болгон оку…
388 views4 months ago
YouTubeНасаат Медиа
1:03
🤚🏻LaS uchaT kA Pa mEdaN Che QadyaNi Na MaNaM ❣️❤️🥰#usam…
19.1K views10 months ago
TikTokusamataj00
Shariat asosida yashashlik | Ustoz Mubashshir Ahmad
4.3K viewsApr 3, 2022
YouTubeUstoz Mubashshir Ahmad
Нашид Усмана Бутаева: Намаз у Речки
2.8M viewsMar 3, 2022
TikTokusman_nashid
13:43
IT YOKI ESHSHAK BILAN YURGANING MAQUL NASEXAT Q…
76K viewsNov 3, 2020
YouTubeUMIDJON MUHAMMADIYEV
2:46
Ustahi i ujit dhe i shporetit 😅 Episodi i plotë "Hamdiu dhe Shyhretja" vetë…
61.5K viewsJun 16, 2023
FacebookGjirafa
0:30
#hushcut #Hushcut гэдэг нь урт, давхар үетэй, зөөлөн уналттай ү…
12.4K viewsDec 12, 2024
FacebookBold salon
5:11
Abdurashit Yusup:-Uch pada (Uyghur Folk Song&Dance)
13.1K viewsMar 15, 2008
YouTubeAlik
3:49
Үс уналтыг гаднаасаа биш дотроосоо эмчлэх нь илүү үр дү…
92.1K viewsJan 17, 2025
FacebookСэтгэл зүйч Ж.Үйлст
4:55
ЭЭЖДЭЭ УНШИХ ШҮЛЭГ. EEJDEE UNSHIH SHULEG
3.2K viewsApr 22, 2020
YouTubeControl Television
1:18
Doda_Usta | Usha show shuvga sabab bogan shitimz 1 ta ❤️ bosi…
22.2K views1 month ago
Instagramdoda_ustaa
3:32
Jee Utha by Anum Ashraf and Anmol Ashraf I Khokhar Studio I N…
2.1M viewsApr 15, 2019
YouTubenew masihi geet
0:10
(—Shunaqami..?🥴🤭🤣)—shu sòzlarni aytsh Nasb qilsin..😌🤲) #the_uxti
109.2K viewsJan 9, 2022
TikTokthe_uxti
4:06
"Umut yultuzliri" - Chatma nahshiliri(Popurri). Ussulda "Ata-t…
952.7K viewsMar 13, 2022
YouTubeBest Day Kz
0:47
Ukajan - Nurshat Dilshat | Uyghur Song
9.7K views4 months ago
YouTubeUyghur Beauty
Have you been to any of these places? #utahisrad #utahunique #…
159 viewsJan 7, 2024
FacebookNishat and Musa
0:21
Watch my full vlog link on my bio❤️ #ushauppreti1 #keeplovin…
65.5K viewsFeb 8, 2024
TikTokushauppreti01
4:45
Yusupjan Mijit - Muhabbat. Uyghur song. Уйгурская песня. Уйғурчә …
3.6K viewsApr 12, 2020
YouTubeUYGHURUM MUSIC
2:32
Hayit kuni mustahab bo'ladigan ishlar | Ustoz Mubashshir Ahmad
2.7K viewsMay 7, 2022
YouTubeUstoz Mubashshir Ahmad
7:21
Shariat inson hayotini tartibga soladimi? | "Shariat va hayot" ko'r…
444 viewsJun 6, 2022
YouTubeUstoz Mubashshir Ahmad
0:16
Usta_Alisher on Instagram: "Jaxil chiqqanda oʻzini ushomidigan ust…
819.4K viewsMar 17, 2024
Instagramusta__alisher
See more videos
Static thumbnail place holder